长痘就别乱吃东西了,应该吃这些食物

日期:2019-09-11 / 人气: / 来源:未知

皮肤是人体表皮的器官,起着双向的屏障作用。一方面防止体内水分、电解质等物质丢失;另一方面阻止外界物理性、化学性等有害物质的侵入。

皮肤不但保持着人体内环境的稳定,同时也参与人体的代谢过程。是人体十分重要的器官之一,因此好好保护皮肤也是很重要的。

那么吃什么对皮肤好呢?大家知道吗?

1.豆浆:能够迅速补充维持年轻的大豆异黄酮,减缓皮肤的松弛、衰老。

 

2.牛奶:富含丰富的蛋白质和维生素,对皮肤有着天然的修复作用,长期喝牛奶的人,皮肤会变得更加奶白、滋润、光滑。

 

3.芝麻:含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,对延缓皮肤衰老非常有益。

 

4.柠檬:富含维生素C,常吃可以使皮肤光滑、白皙、细腻。

 

5.白萝卜:富含维生素C,经常食用可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积,令皮肤白净细嫩。

 

此外。白萝卜有利肠作用,能抑制肠道内大肠杆菌分解蛋白质产生的氨类物质,减少其吸收进入血液后对人体产生的不利影响,延缓机体的老化。

6.豌豆:含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。

 

7.樱桃:含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果顶端,常食用可提高血液中的血红蛋白,达到补血养颜的效果。

 

以上的食物大家都喜欢吃吗?为了身体健康,还是不要挑食的好,保持营养均衡也是拥有好皮肤的前提。

要注意的是高糖食物跟油炸食物不要吃得太多,对身体健康不好是一方面,另一方面是吃多了会长痘!已经长痘吃油炸食物会更加严重,因此各位蕾粉们要懂得注意饮食。欢迎大家关注本草秀复的官微账号,可以一时间了解到我们的消息哦!​​​​

 

作者:本草秀复


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